Баня
Баня
Издревле на Руси баня имела разные названия : мыльня, мовня, мовь, влазня, байна. История бани берет свое начало в глубокой древности, причём у всех народов баня была не только местом для мытья тела, а также в ней очищали и душу. Считалось, что баня объединяет 4 главные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, посетивший баню, как бы вбирал в себя силу всех этих стихий и становился крепче, сильнее и здоровее. Недаром на Руси бытовала поговорка «Помылся – будто заново родился!».
На Руси с баней были связаны все самые важные события: рождение, свадьба, выздоровление после тяжёлой болезни. Так, была такая традиция: обязательно необходимо было посетить баню перед венчанием и на следующий день после свадьбы. Наши предки полагали, что предназначение бани состоит не столько в очищении тела, сколько в очищении души. Считалось даже, что если больному не помогла баня, то ему уже ничто не поможет.
Русская баня – одна из самых древних, она появилась почти одновременно с самим возникновением славян. О бане упоминается в устном народном творчестве. Славяне привлекали в бане благосклонность таких важных стихий, как вода и огонь, земля и ветер. Так или иначе, но бани всегда играли огромную роль в жизни русского народа. Наши предки издревле верили в целебную и очистительную силу бань, связывали здоровье с чистотой. Баня всегда считалась самым лучшим способом преодолеть хворь, сглаз и вообще всё плохое.
Бани были настолько важны для наших предков, что даже в договоре с Византией в 907 году было специально оговорено, что русские послы в Константинополе могут посещать бани в любое время. Описание бани встречается ещё в «Повести временных лет» и иностранных летописях. Русские бани удивляли большинство иностранцев. Особенно их поражало то, как русские парились в бане, обливались ледяной водой и били друг друга веником. Иностранные путешественники даже считали парение в бани добровольным мучением. Многие боялись парения, однако после посещения русской бани чужеземцы чувствовали себя заново рожденными.
Впечатления от русской бани были настолько сильными, что слух об оздоровительном эффекте русских бань распространился по всему свету. Ещё древним грекам был известен целебный эффект бани. Наши монахи, изучив немало трудов древнегреческих греков, решили проверить, какой на самом деле эффект производит баня на больных. Эти наблюдения подтвердили, что банная процедура является отличным лекарством от многих болезней. Повсеместно при банях стали появляться своего рода больницы. О русских банях писали многие европейские и азиатские путешественники. Иностранцы привыкшие мыться в купальнях с тёплой водой, приходили в недоумение увидев, как разгорячённые после бани русские, ныряли в ледяную прорубь или обтирались снегом. После такого зрелища русские казались им настоящими богатырями.
Наши предки ходили в баню не только мыться, а еще прогреть тело и пропотеть. Прогревание полезно для успокоения нервной системы, кроме того, парение и прогревание в бане повышает умственные способности. О целительных свойствах русской бани писал ещё португальский врач императрицы Елизаветы Петровны Санчес (1778г.). Он считал, что русская баня вполне может заменить почти все лекарства. Когда Санчес покинул Россию, он содействовал открытию парных русских бань в крупных городах Европы.
Польза бани для здоровья
Находясь в бане человек активно потеет, тем самым освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые замедляют процессы происходящие в организме.
Под действием высоких температур обменные процессы в организме увеличиваются: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные свойства организма, грибковые и другие инфекции погибают. Обливание ( ныряние) в холодную воду сразу же после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, а также улучшает кровообращение. Зимой эту процедуру заменяют растиранием (окунанием) снегом.
Косметический эффект бани состоит в очищении пор организма от омертвевших клеток, сального жира, пыли, которые собираются на поверхности кожи и провоцируют появление различных косметических дефектов кожи. После бани улучшается газообмен кожи, она становится гладкой, упругой, светится здоровым оттенком.
После бани снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Для пущего расслабления парную сочетают с массажем и ударами веника.
Правила посещения бани:
Систематичность. Посещают баню для оздоравливающего эффекта один раз в неделю. Именно в этом случае тело сможет наладить свой водно-солевой обмен, повысится его способность к кроветворению, улучшится обмен веществ, работа Центральной нервной системы, настроение, а так же сниматься стресс.
Постепенное увеличение нагрузок. Если вы посетили баню в первый раз, заходите в парную лишь по 5 минут пару-тройку раз, причем веник можно использовать только во второй заход.
Старайтесь находиться в парилке в горизонтально положении, чтобы тепло получать равномерно. Голову можно прикрыть вымоченным в холодной воде веником.
Запаситесь питьем: Старайтесь выпивать 0,1 л каждые четверть часа. Пить можно воду, отвары трав, зеленый чай, соки.
Не увеличивать допустимую температуру в парилке. Если парение суховоздушное, то есть влажность не превышает 15%, то температура может быть до 90 градусов, а если влажность 80% и больше, то температура должна быть не более 60 градусов.
После парилки полезно охладиться водой на несколько градусов ниже температуры тела.
Выходить из парилки следует медленно: сначала сядьте, привыкните к вертикальному положению. Выходить же из бани на улицу следует лишь через полчаса, пусть организм «остынет».
Баня – лучшее средство красоты. Эффект от посещения бани невозможно умалить. При температуре всего 39 градусов погибает большинство болезнетворных бактерий, являющихся разносчиками дерматологических высыпаний, угрей. Ускоряется обмен веществ, выводятся токсины, организм очищается, уходят излишки жира, а жесткая мочалка – это скраб, который удаляет омертвевшие клетки, делая кожу гладкой, красивой, упругой.
Ученые доказали, что люди, постоянно посещающие баню, болеют в 4 раза меньше. А причина в том, что посещение парилки провоцирует на выработку организмом собственного интерферона, отвечающего за уничтожение чужеродных вирусов. При этом активизируются защитные свойства организма, все органы начинают работать интенсивнее, поэтому погибают инфекции. Однако баня полезна лишь в начале заболевания, когда человек только чувствует недомогание. Если начала повышаться температура, визит в баню рекомендуется отложить.
Чувство усталости, стресс и настроение оставляют желать лучшего, идите в баню – это то, что заставит вас встрепенуться и снова «поверить в жизнь». Улучшится работа потовых желез, ликвидируется молочная кислота в мышцах, и тело почувствует себя обновленным, а нервная система восстановленной и расслабленной. Конечно, если вы себя чувствуете очень плохо, то лучше посещение бани перенести на другое время.
Очевидно, положительных аспектов в «банном» деле намного больше, чем отрицательных, а для здорового человека банные процедуры принесут только пользу. Отправляйтесь в баню в хорошем настроении, очистите не только тело, но и душу, и вы обязательно почувствуете, насколько это прекрасно.
В общем, идите в баню! И пусть весь мир подождет!